HUBNUTÍ PO ČESKU (RADKA ŠTEFAŇÁKOVÁ)

Originální publikace vychází z možností běžného českého čtenáře či čtenářky při snižování nadváhy. Přináší kombinaci jídelníčku na základě čínské medicíny, dělené stravy a italské kuchyně. Zahrnuje i doporučení z oblasti plastické chirurgie (liposukce, přístroj Ultracontour atd.). Je jedinečným pomocníkem nikoliv při krátkodobé dietě, ale při stanovení dlouhodobého, celoživotního stravovacího systému, který vám pomůže nejen jednorázově snížit tělesnou hmotnost, ale také si ji udržet a cítit se skvěle.

Na začátku jsem řešila problém, jak upravit váhu u člověka jako jsem já, který:
má genetické dispozice k nadváze
většinu dne stráví pracovně u počítače
je po úraze, tudíž jeho možnosti zabývat se konkrétními typy sportu jsou omezené
stravuje se po restauracích
má málo času
rád si dá sklenku dobrého alkoholu
podle lékařských vyšetření je nadváha způsobena i hormonálními vlivy a částečně jde o lymfatické otoky
nemůže a nechce nějak zásadně měnit životní styl (např. stát se makrobiotikem, užívat hormonální léky, kde je riziko vedlejších účinků, vařit si výhradně doma, stát se vegetariánem,...)

Předesílám, že jsem absolvovala období, kdy jsem jedla vegetariánskou stravu, dále pod dohledem lékařů tzv. náhradu stravy (tyčinky, omelety, polévky, pudinky) vyrobenou speciálně ke snížení nadváhy. Protože jsem, ale v té době trpěla problémy se střevy (střevní píštěle), nesnesla jsem vysoký obsah vlákniny, který je v této náhradě stravy obsažen a musela jsem stravování tímto způsobem ukončit.

O střevních problémech pojednávám na jiném místě této knihy. Předesílám, že jsem absolutně zdravá, střevní obtíže nejsou průvodním znakem Crohnovy choroby ani žádného jiného onemocnění, vznikly spontánně a jsou kožního původu. Nemám s nimi nejmenší problém, pokud nezačnu jíst příliš vysoký obsah vlákniny. Lékař zkoušel vysadit mi mléko a cukry, držela jsem půsty, léty jsem, ale zjistila, že jediné, co píštěle zklidní, je paradoxně mléko, cukr a jídlo bohaté na tuky. Absolvovala jsem desítky diet, obešla dietology, lékaře - a nakonec jsem našla vlastní výživový styl.

O výživě a medicíně jsem léta psala jako novinářka, získala jsem i slušné znalosti medicíny. Nehledě na to, že jsem z léčitelské rodiny, kde k medicíně bylo odmala blízko. Při psaní této knihy jsem vycházela z konzultací s lékaři, z obrovského množství materiálu, který jsem načetla, a především z vlastních zkušeností.

Když vám s hubnutím radí někdo, kdo je genetickými dispozicemi štíhlý jako proutek, je mu dvacet a živí se jako trenér ve fitnessu, co vám může poradit? To co četl a co se naučil ve škole.

Já jsem hledala řešení v praxi. Pro toho, komu není dvacet, tráví čas v kanceláři, nemá finančně vždy na rozhazovaní, trpí sem tam zdravotními obtížemi, ať už je to občas žlučník nebo křečové žíly, a komu vadí bříško a pneumatiky kolem pasu. Kdo, ale rozhodně nepatří do starého železa, chce ještě něco dokázat a pěkně vypadat.


Mgr. Radka Štefaňáková - novinářka, publicistka, absolventka FFUK v Praze se zeměřením na pedagogiku a pedagogicko-psychologické poradenství, absolventka celé řady odborných kurzů psychoterapie, autorka publikací.

Zajímá se o medicínu a psychologii zdravého životního stylu, publikuje i v angličtině.


Počet stran: 197

Rozměry: 150 x 215 mm


V nabídce máme také produkty na hubnutí.

V naší nabídce naleznete i další Knihy.

Další informace o knize Hubnutí po česku naleznete v článku Hubnutí po česku (s alkoholem, moučníkem a stravováním v restauracích).