Domácí krabičková dieta 3 (Alena Doležalová)

Kompletní specifikace

Oba předchozí díly Domácí krabičkové diety -
Domácí krabičková dieta a
Domácí krabičková dieta 2 se stále těší obrovskému zájmu všech, kteří bojují proti nadbytečným kilogramům, či si chtějí "jen" ozdravit jídelníček.

Další pokračování zdravého hubnutí, bez hladovění a bez jo-jo efektu, přináší nové jednoduché recepty na dietní pokrmy, nové jídelníčky z běžně dostupných surovin a opět mnoho rad ke krabičkovému vaření, zaměřujících se na to, abychom nestrávili při přípravě pokrmů zbytečně mnoho času. Novinkou je uvádění nutričních hodnot v jídelníčkách u každého denního jídla, a proto si každý může pouhou jednoduchou výměnou receptu přizpůsobit jídelníček své vlastní chuti a potřebám. Tento díl obsahuji i kapitolu o pohybu při hubnutí, zaměřeném na problematické části těla.

V knize Domácí krabičková dieta 3 naleznete:

• 300 nových dietních receptů,


• 60 nových celodenních jídelníčků o 5000 kJ,


• potraviny, které pomáhají hubnout,


• chilli na hubnutí,


• klíčky a výhonky - malý zázrak přírody,


• stévie - nekalorické přírodní sladidlo,


• domácí výrobu přírodních sýrů a šunky,


• něco málo o pohybu,


• cviky na poblematické části těla.

Úryvek z úvodu:

Na přání mnoha "krabičkových strávníků" jsem v tomto díle v jídelníčkách uvedla nutriční hdnoty každého z pěti denních jídel. Tím vlastně získáte obrovskou variabilitu při svém stravování, protože si můžete kdykoliv vyměnit jeden recept za jiný s podobnými hodnotami. Lze použít i několik stovek receptů z předchozích dílů Domácí krabičkové diety. Touto možností se vyhnete problému, kdy je v jídelníčku uveden např. pokrm, kteý nemáte rádi, nebo máte doma kvalitní čerstvé suroviny pro přípravu pokrmu jinéo, než je předepsán, a byla by škoda je nevyužít. Navíc se hra s jednoduchým skládáním denních pokrmů může stát vaší novou zálibou.

Další novinkou, kterou tento díl Domácí krabičkové diety přináší, je téma, o kterém mnoho lidí nerado slyší, a to je pohyb. Mnohokrát jsem se setkala s tím, že by lidé jedli dlouhodobě raději samotnou rýži nebo ananas, to by jim ani tolik nevadilo. Ale přidat pohyb? To ne... Přitom stačí málo. Naopak, nic se nemá přehánět. Míru pohybu si každý musí přizpůsobit podle svých možností a hlavně podle svého zdravotního stavu.

V kapitole o pohybu jsem se zaměřila hlavně na to, co dělat, když při krabičkové dietě snížíme hmotnost i objem, ale zůstane nám některá část těla "větší" k poměru ostatních částí. Zde už nám nic jiného než cvičení, zaměřené přím na tuto partii, nepomůže. Ale to už je asi to nejmenší proti tomu, co jste již dokázali...

Počet stran: 201

Rozměry: 230 x 150 mm

Vazba: brožovaná

Komentáře

NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ